Cách chữa Bệnh Liệt Dương và ảnh hưởng của bệnh liệt dương với Viagra, với thuốc trị cao áp huyết và tiểu đường

http://www.benhvienthongminh.com
Con năm nay 38 tuổi, do thường bị Vợ đòi hỏi quan hệ tình dục mà con đã nhiều lần sử dụng các loại thuốc tây y, đông y và Viaga, thử đủ mọi loại thuốc nhằm tìm ra loại tốt và phù hợp cho mình nhưng cáng ngày sức khoe càng yếu, bây giờ thêm nhiều bệnh khác như cao huyết áp và tiểu đường. Con không biết vì sao con lại như vâỵ, và con không biết làm sao để con khỏe mạnh và chữa dứt các bệnh trong cơ thể, chứ hiện tại con thất vọng với các loại thuốc con đang dùng quá.

Trả lời:

A-Ảnh hưởng của thuốc Viagra với bệnh áp huyết :

Thông thường những người có bệnh áp huyết cao, phải uống thuốc giãn mạch và thư giãn thần kinh trong một thời gian lâu dài, các gân cơ của bộ sinh dục cũng giãn luôn, không co cứng được, nên thời gian dùng thuốc cao áp huyết càng lâu thì càng liệt dương.

Theo đông y, dương thì co, âm thì giãn, dương nhiều thì áp huyết tăng, hết dương thì áp huyết giảm. Khi dùng viagra làm cơ sinh dục co cứng làm tăng dương thì áp huyết tăng, cho nên người ta chết vì tăng dương qúa nhiều. Cũng theo quy luật này, hở van tim thì mệt, vì cơ bị giãn, khi dùng viagra cũng làm co cơ tim cho van hẹp lại. Khi đo áp huyết, số tâm trương, theo khí công y đạo là độ co giãn đàn hồi của van tim từ 70-90, nếu tâm trương thấp hơn như 60-65 là hẹp van tim, khi bắt mạch thỉnh thoảng bị mất nhịp tim đập, làm tim bị nhói, phản xạ tự nhiên của phổi bật ra tiếng ho khan nhỏ để cứu mạng cho van tim bật ra, nếu tâm trương lớn hơn 100 là có bệnh hở van tim, khi dùng viagra làm tăng dương, van tim co lại, tâm trương sẽ nhỏ hơn 90, nhưng lạm dụng viagra, khiến van co lại nhỏ hơn 70 là coi chừng bị kẹt van tim, có thể chết trên lưng ngựa, danh từ đông y gọi là thượng mã phong. Cho nên muốn dùng viagra cho đúng, cần phải đo áp huyết trước và sau khi lâm trận, chứ không nên ỷ lại vào những thuốc đã uống tưởng là an toàn. Chỉ có máy đo áp huyết mới là bác sĩ trực tiếp theo dõi những biến đổi áp huyết của mình từng giờ từng phút khi hành quân.

Dưới đây là bảng tiêu chuẩn áp huyết theo loại tuổi theo kinh nghiệm của khí công y đạo :

95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60 là áp huyết ở tuổi thiếu nhi.

100-105/60-65mmHg, mạch tim đập 65 là áp huyết ở tuổi thiếu niên

110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên

120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75 là áp huyết ở tuổi trung niên

130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên

B-Ảnh hưỏng của thuốc trị Tiểu Đường với áp huyết :

Trong bài viết thanh lọc độc cơ thể bằng phương pháp nhịn ăn 12 ngày, là để thử nghiệm chức năng điều chỉnh tự động của gan tỳ thận, bằng cách uống 3-4 lít nước chanh và đường mỗi ngày (xem trong Trang Nhà Khí Công). Chúng ta nhận thấy áp huyết thay đổi theo tỷ lệ chanh và đường :

Nếu giữ nguyên thành phần chanh, chỉ thay đổi thành phần đường sẽ có hai trường hợp xảy ra :

a-Ngọt nhiều hơn chua, làm cơ thể ấm nóng, áp huyết tăng và nhịp mạch tim đập tăng.

b-Ít ngọt nhiều chua, cơ thể sẽ bị lạnh, áp huyết giảm và nhịp mạch tim đập chậm, sinh mệt mỏi

Nhờ vào kết qủa kiểm chứng này cho chúng ta biết, dùng thuốc trị tiểu đường để loại bỏ đường làm áp huyết giảm, cơ thể sẽ dần dần thiên về hàn, đầu chân tay lạnh, nhịp tim chậm, trong khi gân và cơ bắp thiếu đường sẽ bị vô lực, da thịt nhẽo không săn chắc.

Vì thế những bệnh nhân dùng thuốc trị tiểu đường lâu dài khiến cho chân thứ ba cũng bị liệt luôn. Như vậy cách chữa bệnh tiểu đường theo tây y chưa phải là chữa gốc, mà chỉ chữa ngừa biến chứng bằng cách không cho ăn đường. Còn chữa gốc của đông y, phải phục hồi làm mạnh lại chức năng hấp thụ và chuyển hóa đường của gan tỳ thận, do đó bài nhịn ăn 12 ngày uống nước chanh đường giúp gan-tỳ-thận tự điều chỉnh chức năng. Sau đó dùng thức ăn hóa giải chất đường, mà vẫn có thể ăn đường như người bình thường được.

Chữa theo Tinh-Khí-Thần :

Tinh :

a-Làm mạnh thận mà không tăng áp huyết :

Không ăn những chất chua làm chùng, giãn gân, làm hạ áp huyết. Ngậm 20 viên Mạch Vị Địa Hoàng Hoàn, mỗi ngày 2 lần, để bổ phế khí, mạnh thận, điều chỉnh áp huyết an toàn.

b-Làm hạ đường mà không hạ áp huyết, vẫn có thể ăn ngọt :

Mua 1 gói Hạnh Nhân Nam, 1 gói Hạnh Nhân Bắc ở tiệm thuốc bắc, trộn chung, bỏ vào máy xay tiêu hay máy xay cà phê, xay nhuyễn thành bột, cất vào lọ. Dùng 2 muổng cà phê bột hạnh nhân ấy pha với 1 ly nước nóng, khuấy đều như sữa, uống vào mỗi sáng, đường sẽ xuống trong khoảng 5.8-8.0mmol/l là ngưng, nếu uống mỗi ngày mà đường xuống dưới 5.0 cơ thể mất dương, người sẽ mệt, cơ thể sẽ lạnh. Nhiều người dùng thuốc tây y chữa tiểu đường, cứ tưởng 7-8.0mmol/l là cao, hoặc sau khi ăn lên 12.0 là cao, nên lạm dụng thuốc tiểu đường, khiến đường xuống thấp dưới 5.0 cũng bị liệt dương, đông y gọi là dương không cử, tức là chân thứ ba không cử động được. Cho nên theo quân bình âm dương của đông y, phải ngưng không cần uống, khi không ăn gì vào buổi sáng, mà đo đường lên trên 8.3mmol/l hay lên đến 9-10mmol/l là đường đã lên, lúc đó lại uống tiếp, đường sẽ xuống 6-8.0mmol/l lại ngưng, chứ không cần uống thuốc suốt đời, làm mất hết dương cả 3 chân hết cử động.

Khí :

a-Thay Viagra bằng cách tập Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần, Đứng Ngũ Hành Tấn lâu 5-10 phút. Mỗi ngày tập 3 lần. Nếu đứng tấn ngũ hành đúng, thì cơ bụng dưới săn cứng, khi đứng mà sờ bụng dưới mềm là sai, vì bụng dưới không ưỡn ra phía trước.

b-Chữa bằng huyệt làm mạnh thận : Bài này đã giúp cho nhiều người khỏi bệnh áp huyết, tiểu đường, liệt dương. Đã có nhiều bệnh nhân người ngoại quốc tự hào rằng đêm 7 ngày 3 ra vào không kể mà cơ thể vẫn khỏe mạnh. Nhưng nếu hơ vào những huyệt này mà không lạm dụng vào vấn đề tình dục, dùng phương pháp thở Mệnh Môn để hoàn tinh bổ não thì trí nhớ được tăng cường, những tiềm năng bí ẩn của não bộ được phát triển.

c-Cách hơ cứu huyệt :

Nhờ người khác chữa, dùng cây nhang to, hay 3 cây nhang nhỏ, hai tay là 6 cây nhang nhỏ, hơ cứu trên hai huyệt Thận Du cùng một lúc, để đầu nhang cách xa huyệt 3-5cm, lâu 40 giây (40 tiếng đếm rồi lấy ra nghỉ 10 giây hay 10 tiếng đếm kể là 1 lần), rồi hơ cứu lại, cứ thế tiếp tục nhiều lần, mỗi lần hơ đông y gọi là 1 mồi, hơ 10-20 mồi. Sau khi hơ xong Thận Du, hơ đến huyệt Mệnh Môn 10-20 mồi. Bệnh nhân nằm ngửa hơ Khí Hải 10-20 mồi. Quan Nguyên 10-20 mồi. Hơ hai chân, ở hai huyệt Phục Lưu cùng một lúc 10 mồi. Hai huyệt Thái Khê cùng lúc 10 mồi.

d-Tập bài Cúi Ngửa 4 Nhịp 20 lần, Vặn Mình 4 Nhịp 20 lần, Vỗ Tay 4 Nhịp 200 lần làm hạ đường và hạ áp huyết.

e-Vuốt huyệt làm hạ đường :

Vuốt từ Thận Du lên Tâm Du 18 lần để điều hòa thủy-hỏa. Vuốt từ Thận Du lên Phế Du 18 lần, từ Tỳ Du lên Phế Du 18 lần, vuốt từ Đại Trường Du lên Vị Du 18 lần.

Thần :

Khi dùng thuốc Viagra, đương nhiên dư dương, áp huyết sẽ lên, phải cẩn thận đo áp huyết. Và để đề phòng áp huyết tăng cao, tập nằm thở ở Đan Điền Tinh, cho khí tụ đan điền tinh, giống như điều động xe chứa nước để cứu hỏa khi cần sẽ được an toàn hơn.

Thân

Cách chữa hậu qủa của bệnh thủ dâm

http://www.benhvienthongminh.com
Em đã đọc mail của thầy rồi, nhưng em còn vài bệnh nữa em chưa kể cho thầy biết, em còn đi học hiện em là sinh viên, em có nhiều bệnh quá thầy chỉ em nên chữa bệnh nào trước em rất mong mau hết bệnh, em cám ơn thầy rất nhiều, em có nhiều bệnh nên em mất tự tin trước bạn bè, thầy có thể cho em biết bệnh của em chữa trị khoảng nhiêu ngày sẽ hết để em vui mừng em rất muốn hết bệnh, em kể cho thầy biết về bệnh của em nếu có những câu hơi tục tiểu em xin thầy tha lỗi, em học lớp 8 là em đã thủ dâm một mình, sau khi thủ dâm em thấy sướng và hiện giờ em cũng còn nhưng rất ít, em muốn bõ không thủ dâm nữa nhưng không được, mỗi lúc em gặp cô gái đẹp là về nhà em tưởng tượng ra cô ấy và thủ dâm, sau khi thủ dâm em cảm thấy mệt, em cảm thấy chán nản vì em thích cô ấy mà em không dám nói rồi về nhà em tự thủ dâm, mặc khác lúc đó nhà em không giàu như các bạn nên các bạn xa lánh em cảm thấy cô đơn, và thời gian vẫn trôi mãi em vẫn còn thủ dâm, lên đại học em cũng muốn quen bạn gái để khỏi thủ dâm nữa nhưng không có cô gái nào yêu em cả, nghành em học lại rất ít sinh viên nữ, lớp của em toàn nam không, em chưa cho ba mẹ em biết về bệnh của em, và một hôm em phát hiện dương vật của em có mùi hôi em có tìm hiểu thì em biết đó là bệnh cũng nặng nhưng em chưa đến khám bác sĩ, em chưa biết nguyên nhân nữa thầy giúp em với, dương vật em có mùi hôi cách đây 2 năm rồi và hiện giờ cũng còn, em không biết có anh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng sau nầy không nữa thầy trả lời cho em được yên tâm, em bị đột quỵ nữa, nữa năm trước em đang ngồi chơi game tự nhiên em thấy chóng mặt em ngồi không vững nỗi, em muốn chạy xe nhanh về nhà để được nằm nghĩ, về nhà em nằm nghĩ một chút thì hết, cách đây vài tháng em với bạn nói chuyện đùa giỡn rồi em giận bạn em, em đang giận tự nhiên cơ thể em nóng lên gương mặc em đỏ lên, rồi em vô phòng đóng cửa lại, tự nhiên mấy đớm đỏ tròn tròn di chuyển từ từ trên mặt xuống chân, mới đầu đốm đỏ di chuyển xuống cổ, em đợi khoảng 2 tiếng khi đốm đỏ di chuyển xuống chân rồi mới hết, em ăn con tôm con tép lớn hơn ngón tay là tự nhiên cơ thể em ngứa nỗi giống như bị xâu sương vậy, lưng em hiện giờ nổi mấy hột đỏ nhỏ nhỏ nữa nhưng không đau, thầy giúp em với em bị bệnh nhiều quá, em mặc cảm quá, cơ thể em đầy bệnh, và em cũng ít bạn bè lắm, em cám ơn thầy nhiều. Em rất mong thư của thầy.

Khi bắt đầu lên trung học, đa số mơ tưởng gái đẹp, thủ dâm là bình thường do phản ứng sinh lý, nhưng lạm dụng nhiều lần, trở thành bệnh, có hại cho sức khỏe khi lớn tuổi. Khi còn ít tuổi, đang sung sức, thủ dâm thấy không mệt, nhưng lớn tuổi, sau mỗi lần thủ dâm, đều cảm thấy mất sức, cơ thể suy nhược, như truyện Hồng Lâu Mộng của Trung Quôc, nhân vật chính, ngày đêm mơ tưởng người đẹp, lúc đó không còn là thủ dâm bằng tay nữa, mà lúc nào cũng nằm mộng rồi xuất tinh, bệnh này đông y gọi là bệnh mộng tinh trong lúc ngủ, sau đó ban ngày chỉ nhìn thấy gái đẹp là xuất tinh, gọi là di tinh. Theo y học, khi ăn uống tẩm bổ, để cơ thể tạo ra máu nuôi cơ thể, phải qua nhiều giai đoạn hấp thụ, chuyển hóa dưỡng trấp thành máu, rồi cơ thể phải tích lũy máu tại gan như là một kho chứa máu cung cấp lên tim để tuần hoàn máu đi khắp cơ thể nuôi dưỡng các tế bào, tất cả những cơ quan nội tạng được máu nuôi dưỡng phải có nhiệm vụ, vừa sản xuất ra máu, vừa tái tạo, vừa duy trì chức năng hoạt động của mọi tạng phủ, như chức năng phế, ngoài hơi thở nhận oxy khi hít vào, nhả thán khí CO2 khi thở ra, để có dủ oxy biến máu đen thành máu đỏ, dẫn máu ra nuôi da, lông…chức năng tỳ sinh huyết nuôi bắp thịt, chức năng gan nuôi gân, sụn, dây thần kinh, ống dẫn máy, nuôi móng chân tay…chức năng thận ngoài nhiệm vụ lọc máu, còn có nhiệm vụ sản xuất các loại hormone, sinh tinh trùng cho nam hay noãn sào cho nữ, rồi sinh tuỷ nuôi xương, nuôi não, nuôi răng, râu, tóc…

Chức năng quan trọng để duy trì tuổi thọ, không bệnh tật là chức năng của thận, thông thường, theo khí công của các tiên gia đạo Lão, rất qúy trọng gìn giữ tinh, đã đưa ra một con số tượng trưng để mình so sánh sự quan trọng để con người biết cách sống khỏe, sống lâu mà không phí phạm tinh huyết của mình. Cứ 40g máu, cơ thể mới chế tạo ra 1g tinh trùng, cứ 40g tinh trùng mới chế tạo ra được 1g tủy xương, cứ 40g tủy xương mới chuyển hóa chế biến thành 1g tế bào não…với công thức này, thì mỗi lần sinh hoạt sinh lý vợ chồng, mất đi chừng 20g tinh, tương tương với 800g máu, vậy càng nhiều lần cơ thể càng mất máu suy nhược. Nếu cơ thể không ăn uống tẩm bổ cho lại sức, thì tủy xương phải hoàn lại thành tinh, tế bào não lại hoàn lại tủy. Nếu hiểu được điều này, thì thủ dâm chẳng thỏa mãn được gì mà tự mình hại mình đi đến chỗ suy nhược, mất tinh là mất máu, mất tủy nuôi xương, mất tế bào não, tuổi thọ sẽ giảm, khi chưa chết thì cơ thể cũng đầy bệnh tật.

Khi tinh kiệt quệ, xương khô dòn, trong người nóng, gan là kho máu mất hết máu, gân co rút, tăng nhiệt, nổi mề đay, hay bị xây xẩm, choáng váng, áp huyết thấp, thận hư thì bộ sinh dục hư, khi thủ dâm, tinh trong túi tinh (hòn dái) đã xuất ra, mà không ra hết, bị giữ lại trong ống dẫn tinh, thành mủ, lớn tuổi lại thêm bệnh ung thư tuyến tiền liệt, cơ thể lúc nào cũng bị thấp nhiệt, da thịt lở ngứa…

Chữa theo Tinh-Khí-Thần :

Tinh :

1-Cần phục hồi chức năng tạo huyết cho cơ thể càng nhanh càng tốt, bằng thuốc sirop bổ máu Đương Quy Tửu (Tankwe-Gin), pha 2 muỗng canh sirop với 1 ly nước nóng, khuấy đều uống trước mỗi bữa ăn 5 phút. Kiêng ăn chất chua, hàn lạnh làm phá mất máu. Uống cho tới khi nào áp huyết lên 130/80mmHg mạch 70-80 thì ngưng (khoảng 30 chai)

2-Uống hay ngậm trong miệng 20 viên Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, mỗi ngày 3 lần, công dụng điều chỉnh âm dương, khí huyết, phục hồi chức năng thận. Uống trong vòng 6 tháng.

3-Mua 1 bó rau Ngò Tây (parsley) nấu với 1 lít nước, cạn còn 1/2 lít, uống 2 lần trong ngày, để lọc mát thận, lọc cặn bẩn trong thận, làm thông tiểu, giúp mủ trong đường niệu theo ra dương vật s ẽ hết hôi. Để ý nước tiểu còn ra đục, khắm, hôi, thì ngày sau uống tiếp khi đi tiểu hết đục và hôi thì ngưng. Nếu không có Ngò Tây, thay bằng thuốc viên Kim Tiền Thảo (Lá Cỏ Đồng Tiền) mua ở tiệm thuốc bắc, tối uống 5 viên, sáng uống 5 viên, trong vòng 1-2 tuần.

4-Nấu cháo Ý Dĩ mua ở tiệm thuốc bắc, lấy 1 nắm nấu với 1 lít nước cạn thành cháo, ăn nhạt, không cho gia vị đường muối gì cả, để rút khí thấp hàn thấp nhiệt trong cơ thể ra ngoài. Ngoài hai bữa cơm, mỗi tối ăn một chén cháo Ý Dĩ cho đến khi người hết ngứa đỏ, đau nhức xương khớp thì ngưng.

Khí :

1-Tập bơi lội mỗi tuần ít nhất 2 lần để tăng cường thể lực, bơi lội giúp cơ thể mau đói, ăn nhiều.

2-Tập theo DVD từ đầu đến cuối bài tập thể dục động công, mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần mất 60 phút. Tập thành thói quen, để vừa tự chữa bệnh cho mình, và có thể hướng dẫn cho người khác cùng tập theo để tăng cường sức khỏe phòng chống bệnh tật.

Thần :

Thực hành cách tập thở Đan Điền :

a-Khi cơ thể nóng, tập thở thiền nơi Đan Điền Tinh.

b-Khi cơ thể lạnh, tập thở thiền nơi Đan Điền Thần.

c-Khi cơ thể không nóng không lạnh, nhưng rối loạn áp huyết, tập thở thiền ở Mệnh Môn.

d-Hãy nhìn về hướng tương lai, mục đích sau khi ra trường sẽ làm gì, thì lo chuẩn bị kế hoạch ngay từ bây giờ để đem tài học giúp đời, đừng bao giờ nghĩ đến chuyện trai gái trong thời gian đang theo học, khi cơ thể khỏe mạnh trong một tinh thần minh mẫn, thì học sẽ có kết qủa, trở thành người hữu ích cho xã hội, mình sẽ được tất cả tình tiền hạnh phúc, cuộc sống sẽ luôn luôn tươi đẹp. Nếu không, cơ thể bệnh hoạn, học hành dở dang, tự mình sẽ chôn vùi tương lai của chính mình, mình sẽ mất tất cả, lại còn làm liên lụy đến những người thân trong gia đình thất vọng vì mình nữa.

Thân

doducngoc

Tài liệu đính kèm :

Lớp tập thể dục khí công Toronto

http://video.yahoo.com/playlist/102416293

Thở Đan Điền Thần

http://video.yahoo.com/watch/7399604/19355646

Thở Đan Điền Tinh

http://video.yahoo.com/watch/7399636/19355762

Thở Mệnh Môn

http://video.yahoo.com/watch/7404621/19370782

Phản hồi

Em cám ơn thầy nhiều lắm, em đã khỏe hơn trước rồi, thầy giúp em giải đáp thắc mắc bệnh tình của em và cách chữa trị, giờ bệnh của em đã giảm bớt em không biết trả ơn thầy bằng cách nào nên em mới chúc vậy, thầy cho em hỏi em còn thắc mắc nầy nữa, em có tiếng nói nhỏ quá và tiếng của em không được trong, em gọi điện thoại cho bạn gái, bạn gái hỏi em mới nhậu hả gì, thật em ít nhậu lắm, em đi kaoke với bạn ,bạn em hát lớn lắm còn em hát nhở xíu à, em cố gắng hát lớn cũng không được, thầy có biết cách chữa không thầy em muốn có tiếng nói trong hơn, em hơi lùn nữa, em là con trai mà em có chiều cao là 1.58m à, bởi vậy em quen bạn gái cũng khó lắm, lúc trước em thấy có bán thuốc tăng chiều cao nhưng giờ người ta nghĩ bán rồi, em cũng 22t rồi thầy có phương pháp nào tăng chiều cao cho em áp dụng không thầy, em còn thắc mắc nầy nữa em không biết chất hàn lạnh, em biết chất chua rồi, em ăn uống lung tung lắm , em có cảm giác thích chất chua nữa, em thích ăn xoài với muối tiêu, muối ớt, em còn thích ăn mận …giờ em nghỉ ăn chất chua rồi, thầy có thể kể ra những thực phẩm em nên kiêng ăn được không thầy, em lên học đại học xa quê nhà, em bạn ít lắm em đôi lúc cảm thấy bơ vơ không có người thân dẫn dắt trên đại học, lúc em còn học trung cấp em có chú giúp đỡ em thấy tự tin lắm lên đại học niềm tự tin của em rất thấp, em cũng ít tâm sự với gia đình, em gặp thầy là may mắn đến với em, em nói ra được tâm sự em thấy nhẹ nhàng hơn, em có gì không đúng xin thầy tha lỗi, em xin chúc gia đình thầy sức khỏe dồi dào.

Trả lời :
1-Giọng nói nhỏ :Cách đây hơn 50 năm khi còn đi học, tôi cũng bị mất giọng, nói nhỏ, khan tiếng, các ca sĩ thời đó mách cho tôi vào tiệm thuốc tây mua 1 hộp thuốc viên ngậm tên Clorate de Potassium, mà các ca sĩ hay ngậm để có giọng thanh, ngậm xong 1 viên là thông được những đàm vướng ở thanh quản.
Nếu bây giờ không có thuốc đó, thì mua 1 lọ thuốc Bắc tên Bách Hợp Cố Kim Hoàn, chính là thuốc bổ phổi, theo ngũ hành, thuộc phế kim, phổi khỏe sẽ nói lớn, tan đàm vướng ở cổ, và phế kim mạnh sẽ làm thận khí mạnh, tiếng nói sẽ có lực. Mỗi ngày ngậm 2 lần, mỗi lần ngậm 20 viên dưới lưỡi, và tập bài Vỗ Tay 4 Nhịp 200 lần, vừa hát one, two, three.. vừa vỗ tay theo nhịp hát, mỗi ngày tập 3 lần bổ tâm phế.

2-Muốn tăng chiều cao :Có hai cách làm tăng chiều cao :
a-Tập thể thao Đu Xà Ngang để kéo giãn tay và cột sống lưng, trong khi xương còn đang phát triển đến 25 tuổi.
b-Tập chơi bóng rổ hay bóng chuyền.

3-Thức ăn đúng sai với cơ thể được tính theo hàn, nhiệt, khí, huyết.Theo đông y, người khỏe mạnh ăn thức ăn thế nào cũng được, nhưng phân biệt hàn nhiệt tùy theo mỗi cơ thể khác nhau nhờ cách xem phân khô cứng là đã ăn nhiều chất nhiệt, phân lỏng tiêu chảy là đã ăn nhiều chất hàn. Còn muốn biết thức ăn đó tốt hay xấu cho cơ thể, phải dùng máy đo áp huyết đo ở 2 tay trước khi ăn và sau khi ăn 30 phút, để so sánh, số đo áp huyết có lọt vào tiêu chuẩn hay không, hôm nay tăng hay giảm so với hôm qua…
Thí dụ, cùng một món ăn hai người ăn giống nhau, nhưng mình có bệnh áp huyết thấp, khi ăn vào làm tăng áp huyết thì thức ăn đó có lợi cho mình, nhưng một người đang có bệnh cao áp huyết, ăn vào làm áp huyết tăng thêm thì làm hại sức khỏe cho họ.

4-Muốn tự tin :Mất tự tin vì cơ thể suy nhược thuộc tinh và khí, hồi hộp sợ hãi vì thần kinh suy nhược.
Về thể xác cần phải ăn uống đúng, tập luyện đủ. Về tinh thần phải tập thở thiền ở Đan Điền Thần.
Muốn khắc phục được lòng tự tin về tình cảm trước phái nữ, mình phải tập luyện để có cơ thể cường tráng, mình phải học thật giỏi, và sẵn sàng ra tay giúp đỡ phái yếu, họ phải thấy mình có thể là điểm tựa về tài trí, về thể lực, là cần thiết để họ nhờ vả được, thì dù có xấu trai họ cũng nể. Nếu mình có đủ 2 điều kiện ấy thì phái nữ sẽ có nhiều người để ý đến mình, mình sẽ không còn bị cô đơn, nhút nhát, lúc đó mình biết khôn và tự tin hơn để lựa chọn kết bạn.

Thân