Tuổi thọ và việc "bảo trì" cơ thể con người

http://www.benhvienthongminh.com

Tuổi thọ và việc "bảo trì" cơ thể con người

Xe bạn hư đồ phụ tùng có thể thay được, xe "già" bạn đổi xe mới được, nhưng, bạn chỉ có một đời người. Xe và người, đều giống nhau, "xăng nhớt, bảo trì" đầy đủ cho xe, còn con người cần gì để bảo trì, nghiên cứu các phương pháp sau bạn nhé!

Một nghiên cứu từ New Zealand, đăng trên tờ Proceedings of the National Academy of Sciences, khi theo dõi 1.000 người cùng ở độ tuổi là 38, cho thấy tốc độ già cỗi của mỗi người dựa trên thử nghiệm máu, thể lực, ngoại hình và tâm lý, khác biệt từ 28 đến 61 tuổi. Sự khác biệt có thể là do di truyền, sức khỏe cá nhân và nếp sống mà trong đó yếu tố dinh dưỡng chiếm phần quan trọng nhất.

Nhắc đến nếp sống và dinh dưỡng, ai cũng biết một sự thật là đàn bà sống thọ hơn đàn ông. Ðã từ lâu sự thật này được mặc nhiên công nhận với lời giải thích đơn giản là về căn bản di truyền, đàn ông là phái yếu, do ảnh hưởng của hormone nam testosterone, làm thay đổi cân bằng của chất mỡ, cholesterol trong máu. 

Tuy nhiên một nghiên cứu mới đây cũng đăng trên tờ báo y khoaProceedings of the National Academy of Sciences, cho thấy vài điều cần suy gẫm. Trong thế kỷ XIX, tuổi thọ trung bình là 50, và tuổi thọ của đàn ông và đàn bà ngang nhau. Sự chênh lệch về tuổi thọ xảy ra trong thế kỷ XX trở đi, khi tuổi thọ trung bình kéo dài hơn. Ða số, không phải vì chiến tranh, đàn ông chết sớm hơn đàn bà vì hút thuốc lá nhiều hơn, bệnh tim mạch nhiều hơn. Nói chung là đàn ông sống "bạt mạng" nhiều hơn phụ nữ.

Một nghiên cứu khác cho thấy đàn ông sinh trong khoảng từ năm 1950 đến 1985, ăn nhiều mỡ động vật hơn đàn bà, và như đã nói, do ảnh hưởng của hormone nam giới, chất béo động vật gây ra nguy hiểm cho tim mạch đàn ông nhiều hơn đàn bà. Như vậy, thức ăn và nếp sống ảnh hưởng đến tuổi thọ rất nhiều.

Tại sao thức ăn lại ảnh hưởng đến tuổi thọ và "mức độ già" của con người ta? Một nghiên cứu khác của Viện Nghiên cứu National Institute of Allergy and Infectious Diseases, cho thấy dân Mỹ nói riêng và dân châu Âu nói chung ăn nhiều đồ hộp, đồ biến chế chứa nhiều đường, nhiều muối, nhiều chất béo động vật và ít ăn trái cây, rau cải. Hầu hết thức ăn biến chế của Mỹ chứa nhiều đường fructose và chất béo acid pamitic (có nhiều trong các thỏi kẹo đậu phộng, chocolate, kitkat, kẹo tăng năng lực protein bar…) có thể kích hoạt lộn xộn hệ thống miễn nhiễm của cơ thể. 

Chất béo palmitic làm cho cơ thể tưởng lầm là có vi trùng E. Coli (vi trùng gây tiêu chảy) xâm nhập, làm cho đường ruột và nội tạng bị viêm xoang. Ngoài ra trong đường ruột của bạn có hàng tỉ vi khuẩn tốt, giúp cho chúng ta tiêu thụ, thẩm thấu chất bổ từ đồ ăn và giúp trừ khử vi trùng xấu. Ðồ ăn biến chế, có nhiều phụ phẩm và đường giả hiệu, giết chết hay thay đổi những con vi khuẩn tốt này. Thức ăn của người Tây phương còn làm tăng tỷ lệ bị tiểu đường, béo phì và bệnh ung thư các loại.

Có thể nói, vấn đề không phải đơn thuần là ăn ít hay ăn nhiều, và không phải ăn đồ "cao lương mỹ vị," nhiều chất bổ dưỡng mới làm tăng tuổi thọ. Bạn có thể thấy rất nhiều quảng cáo dồn dập trên tivi là thức ăn này bổ, thức ăn kia chống bệnh tật, nhưng, xin lưu ý, nhiều chất bổ quá cũng thành chất độc. Thí dụ cho dễ hiểu nhé, không ai phủ nhận có nhiều chất bổ trong nước cam, nước táo, nước nho đóng hộp, nhưng nếu bạn uống "quá liều" cũng có thể thành chất độc cho cơ thể của bạn, cũng như nếu bạn uống nửa chai vitamin đa sinh tố, có thể ngộ độc và mất mạng như chơi.

Như vậy, ăn uống đơn giản, càng đơn giản càng tốt, sẽ giúp bạn sống lâu hơn như "đổ xăng dầu đầy đủ cho chiếc xe". Ðó là một trong những điều tôi suy gẫm trong khi ngồi "thiền" trong những giờ phút trên xe. Tôi biết, những nghiên cứu y khoa cho thấy lái xe, ngồi lâu trên xe, làm ảnh hưởng đến tuổi thọ, nhưng vì yêu nghề, và vì trách nhiệm "kéo cày để nuôi con" như bao người, tôi phải nghĩ ra cách để đối phó với nghịch cảnh, bằng cách thay đổi nếp sống.

Lái xe trên xa lộ so ra còn đơn giản hơn là len lỏi qua các ngõ ngách của cuộc đời mà tất cả chúng ta đều phải trải qua, để mà… sống. Xe bạn hư đồ phụ tùng, bạn có thể thay được, xe "già" bạn đổi xe mới được, nhưng  bạn chỉ có một đời người. Xe và người, giống nhau nhớ bảo trì thường xuyên để bạn không lo cái bệnh tới, cái mất một số tiền lớn do cấp cứu khi cơ thể xuống dốc vào giai đoạn nguy kịch, người khôn phòng bệnh, người ngu đợi bệnh tới mới chữa thì biết có hồi phục được như cũ không? "xăng nhớt, bảo trì" đầy đủ, bạn nhé!

Khi xe cần bảo trì thì xăng nhớt, rửa sạch sẻ, đánh bóng, còn cơ thể chúng ta phải làm gì? Chúng ta đi vào phân tích nhé: Tim có tế bào tim, da có tế bào da, gan có tế bào gan, xương có tế bào xương,…. Vậy có nhiều thứ cần bảo trì đấy bạn, tế bào xương thì bổ sung canxi hữu cơ, tế bào gan thì bổ sung syrovita IV, vitamin, tế bào da thì bổ sung đạm đường và collagen, tế bào tóc thì bổ sung vitamin H, tế bào thận thì bổ sung Zn, tế bào tim thì bổ sung Fe và selen, tế bào xương thì bổ sung canxi và magie/…… Tại sao lại bổ sung như vậy? Vì con người bệnh và chết là do thiếu chất, Tiến sỹ Wanlock người mỹ đã nghiên cứu hơn 1 ngàn xác người đã có kết luận trong giải đề cử noben y học năm 1991 gây bang hoàng và thay đổi 90 độ tư duy và cách chữa bệnh của giới Y học và nhà khoa học khắp mọi nơi trên thề giới. Đó là cuốn sách” Sự trung thực của xác chết”, xác chết không bao giờ nói dối bạn. 

Do đó có các phương pháp bảo trì cơ thể như sau:

1.  Hạn chế chất đọc tố tồn tại trong cơ thể, tại vì khi chúng ta ăn uống và hít thở , suy nghĩ, làm việc… đều sinh ra chất độc và năng lượng, giống như bất kỳ sp nào được tạo ra đều có chất thải sinh ra kèm theo, nên chất độc khi chúng ta sinh sống đều sinh ra mỗi ngày. Chúng ta  phải tìm cách thải bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Có các cách thải bỏ như sau: tập thể thao cho chảy mồ hôi, thiền để tĩnh tâm thải độc, ăn các loại hoa quả để thải độc…

2.  Chống oxy hoá là việc cần làm mỗi ngày, oxy hoá do môi trường gây ra, như để 1 miếng thịt hay 1 quả táo đã gọt vỏ, 1 quả cam, 1 quả chuối đã bóc vỏ bảo vệ bên ngoài thì chúng dễ bị oxy hoá trong vài giờ mà bạn có thể quan sát. Cơ thể chúng ta cũng vậy. Da là lớp vỏ bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân oxy hoá, do đó bảo vệ da là phương pháp kéo dài tuổi thọ và sống lâu, ít bệnh tật. Người khoẻ da đẹp, dáng chuẩn, linh hoạt. Người càng khoẻ thì ít bị chất oxy hoá bên ngoài xâm nhập phá huỷ tế bào. Người khoẻ bàn tay chân ấm áp, cơ thể lúc nào cũng ấm. Lựa chọn môi trường sạch ít ô nhiễm cũng là cách bảo vệ da hữu hiệu, ít bị oxy hoá.

3.  Bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể khi còn khoẻ mạnh, đừng để bệnh mới bổ sung thì muộn rồi. cơ thể chúng ta cần 36 loại vitamin và khoáng chất để duy trì hoạt động mỗi ngày, và việc ăn đúng, ăn đầy đủ là cách tốt nhất để bổ sung, nếu không ăn đủ thì uống từ các sản phẩm do các nhà máy chế biến hoặc các sản phẩm từ các công ty dược sản xuất.

4.  Không được ăn sai, uống sai, vì chúng ta lực chọn đầu vào cho cơ thể sai là chúng ta tự giết chúng ta mỗi ngày. Ăn đúng là ăn các thức ăn sạch, có lợi cho sức khỏe, cân bằng âm dương và bổ vừa phải. Ăn sáng như vua, ăn trưa như bác thợ cả, ăn tối như kẻ ăn mày. Không nên bỏ ăn sáng và không nên ăn tối quá nhiều. Ăn đúng góp phần bảo vệ sức khoẻ 70%. Nên ăn các loại sau: ít thịt cá, nên ăn rau và ngũ cốc chưa qua lửa, chưa qua chế biến, khi ăn nhai kỹ 50 lần và nuốt 1 lần, nam ăn khác nữ. Ăn đa dạng nhưng không ăn tạp.

Chỉ có 4 việc phải làm hàng ngày để giúp chúng ta bảo trì cơ thể. Nếu bạn không đủ kiến thức về sức khoẻ, không đủ thời gian để thực hiện việc bảo trì này thì chỉ còn 1 cách áp dụng y học tái sinh từ tế bào gốc, chỉ mất vài phút mỗi ngày để bạn có sự bảo trì hoàn hảo trọn vẹn từ sự tư vấn của benhvienthongminh. Com. Chúc bạn có sức khoẻ tuyệt hảo để tham gia các giải đấu đỉnh cao của chúng tôi và giành chiến thắng. Cuộc đời chỉ sinh ra 1 lần, chưa chắc có lần 2, hãy sống khoẻ mạnh và thực hiện uớc mơ trọn vẹn cuộc đời này khi bạn đã sinh ra. Bài toán nào cũng có cách giải, nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí. 

Theo BS Hồ Ngọc Minh Fountain Valley, CA - Doanh nhân cuối tuần